O bicicletă este mai mult decât un simplu mijloc de transport. Este, de asemenea, un instrument cu care puteți învăța să faceți diverse trucuri. Sărituri pe scări și borduri, sărituri, sărituri cu iepurașul, mersul cu mâinile libere, coborâri – celor curajoși și aventuroși le place să facă aceste elemente opționale, dar care încălzesc sufletul. Dacă mersul pe bicicletă pe îndelete devine plictisitor pentru tine, este timpul să înveți cum să mergi pe roata din spate a unei biciclete. Cascadoria este destul de spectaculoasă și impresionantă, așa că este perfectă pentru cei care vor să își facă un nume. Roata din spate, surf sau manual (toate acestea sunt variantele existente de mers pe roata din spate) se referă la trucuri de bază, astfel încât acestea reprezintă cea mai bună opțiune pentru începătorii care abia descoperă lumea ciclismului extrem.
Opțiuni de mers pe roțile din spate
Există, în esență, două moduri de a merge pe o roată: pedalarea și inerția. Pe această bază, se pot distinge următoarele tipuri de echitație:
- Willy;
- Surf sau manual.
În consecință, un viloi merge pe roata din spate cu ghidonul în sus și cu pedalele învârtindu-se. Manualul sau surf-ul se face fără pedalare, ceea ce înseamnă că mai întâi accelerați puternic, ridicați roata din față și pedalați până la sol, în timp ce câștigați viteză.
Alegerea locului potrivit pentru a învăța
Alegerea site-ului potrivit are o mare influență asupra rezultatului antrenamentului dumneavoastră cu trucuri. Drumul sau terenul trebuie să fie perfect plat, fără borduri, gropi, denivelări sau alte denivelări. De asemenea, asigurați-vă că nu sunt persoane în jur sau că cei prezenți nu vă deranjează. Pentru a sta pe roata din spate, este preferabil să alegeți o platformă sau un drum cu o ușoară înclinație pentru a accelera bicicleta.
Pregătirea
Este o regulă de bază că prima dată când încercați să faceți un truc fără să cădeți, este puțin probabil să se întâmple. Așadar, fiți pregătiți să vă întâlniți de mai multe ori fața, brațele, spatele și alte părți ale corpului pe suprafețe dure și pe asfalt. Având în vedere acest lucru, primul element obligatoriu de pregătire și următorul:
- Echipament. Chiar dacă nu ați purtat niciodată o cască de protecție sau o protecție pentru coate/genunchi, acum este cel mai bun moment pentru a le purta. Cel puțin vă veți feri de julituri și răni grave. Bicicliștii cascadori experimentați sunt de acord în unanimitate că a învăța să mergi pe o roată din spate fără să cazi este ireal. În plus, chiar și călăreții profesioniști cad uneori, așa că casca, cotierele și genunchierele sunt totul pentru noi.
- Poți urca pe roata din spate pe orice bicicletă, dar mai bine să faci trucul pe o bicicletă de munte cu roți late de 26 de inci sau BMX. Durabilitatea cadrelor de biciclete de munte este vizibil mai mare decât la alte modele. În plus, această bicicletă are o rezistență mai mare la daune mecanice, fiind echipată cu o furcă, un deraior și un ghidon fiabile.
- Este ușor să stați pe roata din spate la viteză mică. Este o idee bună să ridicați șaua la cea mai înaltă setare pentru a putea pedala confortabil. Este important să vă mențineți pelvisul pe șa, astfel încât să puteți ține scaunul cu șoldurile.
- De asemenea, este important ca sistemul de frânare să fie în stare bună de funcționare. În mod ideal, dar nu esențial, ar trebui să folosiți o frână hidraulică. Celelalte frâne sunt la fel de bune. Principalul lucru este funcționarea lor defectuoasă și munca perfectă.
Mai există un alt aspect la care merită să se acorde atenție în pregătirea pentru realizarea unui truc – alegerea echipamentului. Prea puțin nu vă va permite să vă ridicați bicicleta la o viteză bună sau prea mult nu vă va ține în echilibru. Riderilor experimentați le place să stea pe roata din spate la 2-6. Dar pentru începătorii care au dificultăți în a-și păstra echilibrul, este mai bine să stați pe roata din spate în treapta 1 până la 3.
Tehnica de echitație
Șmecheria pentru a „zbengui” este să începeți cu ridicarea roții din față. Porniți bicicleta la 15 km/h și țineți ghidonul cu brațele drepte, aplecându-vă cât mai mult posibil. În momentul în care ridicați piciorul de pe bicicletă, trebuie să vă deplasați rapid centrul de greutate înapoi și, cu puțin efort, să pedalați brusc în sus. Legile fizicii nu vor da greș: în acest moment, roata din față se va ridica deasupra drumului, iar bicicleta se va rostogoli doar pe spate.
Nu te grăbi să tragi concluzii pripite: nu ai învățat încă să mergi pe roata din spate. Motocicliștii experimentați sunt sfătuiți să antreneze roata din față în afara drumului pentru a atinge perfecțiunea. Numai atunci puteți trece la etapa următoare. Este nevoie de mai mult de o zi pentru a-ți perfecționa abilitățile. Doar atunci când puteți sta pe roata din spate din prima încercare puteți învăța să vă mențineți echilibrul pe bicicletă. Nu este lipsită de defecte și de accidentări: încercați să găsiți un loc care să împiedice bicicleta să se încline în lateral când încercați să vă „răsturnați”. Dacă cădeți pe spate, folosiți frâna din spate pentru a echilibra bicicleta; dacă cădeți în față, pedalați mai repede. Dacă bicicleta se înclină lateral, următoarele mișcări ajută la corectarea situației:
- Stânga – aduceți genunchiul stâng cât mai aproape de cadru și genunchiul drept cât mai departe de cadru.
- Spre dreapta – aduceți genunchiul drept cât mai aproape de cadru și genunchiul stâng cât mai în spate.
Pe măsură ce învățați să stați pe roata din spate și să mergeți pe ea, stăpâniți în același timp pedalarea. Această îndemânare vă va proteja spatele în cazul în care cădeți pe spate. Pentru a sări, ridicați corpul deasupra șeii și trageți picioarele în spate. Inerția bicicletei, ținută de ghidon, va continua să meargă înainte pentru o vreme.
Echilibru
Odată ce știi cum să ridici roata din față de la sol și să mergi câțiva metri pe roata din spate, următoarea abilitate pe care trebuie să o înveți este cum să manevrezi. Există două moduri posibile de a vă menține echilibrul:
- standard – cu ajutorul volanului;
- contrabalansat – cu genunchii.
Atunci când mergeți pe roata din spate, puteți schimba direcția în mod obișnuit – prin rotirea volanului în direcția corectă. Dar trebuie să faci totul în oglindă. Adică, pentru a întoarce bicicleta spre dreapta, trebuie să rotiți ghidonul spre stânga și invers. Nu toți bicicliștii sunt capabili să treacă rapid de la modul normal la modul oglindă, așa că fiți pregătit pentru o perioadă de timp de exersare. O modalitate alternativă de a schimba direcția bicicletei este de a vă schimba centrul de greutate. Acest lucru se poate face prin folosirea genunchilor ca o contragreutate.
Faceți provizii de răbdare și de bancnote verzi – căderile sunt inevitabile. Majoritatea cicliștilor se antrenează timp de cel puțin o săptămână pentru a putea parcurge 20 de metri liber pe roata din spate.
Ce greșeli pot apărea
Pentru a învăța cum să mergi pe un viloi și să uimești oamenii din jurul tău cu impecabila ta tracțiune spate, va trebui să muncești din greu și să cazi de câteva ori. Dar rezultatul merită: puteți face videoclipuri spectaculoase și puteți atrage atenția sexului opus. Există câteva curbe de învățare care pot fi un pic mai dificile. Dacă aveți o bicicletă de munte în stare bună, dispuneți de protecția necesară, o pungă de răbdare și o dorință irezistibilă de a învăța să mergeți pe roata din spate, atunci nu trebuie decât să învățați cele mai frecvente greșeli ale începătorilor:
- Teama. Frica este inerentă fiecăruia și, adesea, este sentimentul care te împiedică să exersezi. Prin urmare, este o idee bună să vă echipați și să știți cum să vă dați jos de pe bicicletă atunci când este nevoie. Acest lucru vă va ajuta să scăpați de teama de cădere.
- Atunci când învățați să mergeți pe roata din spate, nu este o idee bună să pedalați. Cel puțin nu până când nu veți stăpâni „willy-nilly”.
- În niciun caz nu trebuie să vă panicați sau să faceți mișcări bruște. Învățați să vă controlați frica astfel încât, dacă veți cădea, să nu vă răniți. Efectuați toate elementele vilei fără probleme, fără smucituri.
Și cel mai important sfat pentru cascadorii începători: păstrați-vă în formă fizică. Fără ceva practică, ridicarea unei roți cu roata din față în mișcare nu este atât de ușoară pe cât pare la prima vedere.
Concluzie
Văzând călăreți profesioniști care sar cu îndemânare în sus și în jos pe scări și borduri, mergând pe roata din spate a unei biciclete și făcând o varietate de acrobații, vă face să vă doriți să încercați să faceți ceva similar. O bună pregătire, răbdare și perseverență vă vor ajuta să ajungeți acolo. În doar câteva zile, veți putea să-i surprindeți pe ceilalți cu rutina dvs. impecabilă.
