Cum să mergi cu bicicleta la serviciu – caracteristici, cum să începi

Apariția în număr mare a transportului pe două roți pe drumurile orașelor odată cu sosirea căldurii ne face să ne gândim involuntar la întrebarea: „Ce-ar fi dacă te-ai deplasa la serviciu cu bicicleta?”. Economiile unu. Reducerea greutății – doi. Păstrarea corpului în formă – trei. Plus: mobilitate, independență față de blocajele din trafic, întărirea mușchilor din picioare, precum și o sarcină suficientă pe corsetul musculo-scheletic. În concluzie, până acum, totul este bine.

Cu o bicicletă practică pentru oraș în minte, puteți trece la fel de ușor de la autobuzele sufocante la transportul pe două roți. Tot ce rămâne de făcut este să alegeți un traseu, să învățați cum să îl parcurgeți corect și să vă bucurați de un stil de viață activ. Vom ajunge la acest aspect mai târziu, dar deocamdată, să evidențiem avantajele mersului cu bicicleta pentru a face naveta la serviciu sau la școală.

Avantajele mersului cu bicicleta la serviciu

Experții și-au dat seama de mult timp și au verificat totul. Tot ce trebuie să facem este să studiem informațiile pe care le-au cules puțin câte puțin. Așadar, beneficiile ciclismului în mod regulat:

• Îmbunătățirea marcantă a activității cerebrale. În timpul exercițiilor în aer liber, sângele este oxigenat, activând activitatea neuronală și creând noi celule în hipocampus (zona responsabilă pentru memorie și concentrare). Acest lucru înseamnă doar că bicicliștii pasionați au o minte mai flexibilă și o memorie mai bună.
• Îmbunătățirea stării de spirit. Ieșirea în aer liber îi oferă organismului tău un aport de vitamina D, care stimulează producția de serotonină și dopamină (hormonii responsabili de buna dispoziție).
• Reducerea nivelului de stres. Activitatea fizică moderată după o zi grea de muncă este cea mai bună modalitate de a elibera emoțiile negative și de a face față epuizării nervoase. Pe măsură ce pedalați, sistemul nervos se relaxează, iar creierul intră ușor într-o stare de meditație.
• Îmbunătățirea vederii. În timp ce merge pe bicicletă, biciclistul își schimbă în mod constant atenția de la un obiect la altul. Acest exercițiu întărește în mod eficient mușchii globului ocular și îmbunătățește vederea.
• Întărirea sistemului imunitar. Ciclismul vă solicită mai mult plămânii, ceea ce vă ajută să vă antrenați sistemul respirator, precum și să creșteți fluxul de nutrienți către celulele sanguine. În plus, ciclismul întărește mușchiul cardiac, ceea ce înseamnă că cicliștii sunt mai puțin predispuși la atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și alte afecțiuni patologice.
• Mobilitatea angajaților. Este mult mai probabil ca un automobilist să întârzie la serviciu decât un biciclist. Este fizic imposibil pentru un biciclist să rămână blocat ore întregi într-un ambuteiaj. Doar în cazul unui accident grav, un șofer de vehicul cu două roți va întârzia la serviciu.
• Nu există probleme cu locurile de parcare. Găsirea unui spațiu pentru o bicicletă compactă este mult mai ușoară decât pentru o mașină. Puteți achiziționa un lacăt bun pentru bicicletă pentru a vă proteja prietenul de hoți.
• Rentabil. Imaginați-vă câți bani se cheltuiesc doar pentru un singur combustibil pentru mașina dumneavoastră. O bicicletă este complet gratuită în această privință. Și trebuie să luați în considerare și costurile de reparații – o mașină este mai scumpă din toate punctele de vedere.
• Protejarea vieții private. Automobiliștilor le place să se împingă unii pe alții la semafor. În mijloacele de transport în comun se poate fi lovit cu piciorul sau insultat. Și nu i se poate întâmpla așa ceva unui biciclist care circulă liniștit pe banda de biciclete.

După cum puteți vedea, bicicleta pentru orășeni nu este doar un antrenor personal, ci și un mijloc de transport confortabil pentru a ajunge la timp la serviciu.

Dezavantaje

Deși există avantaje evidente, există și unele dezavantaje, care pot ajusta semnificativ planurile și pot face necesară continuarea deplasării la serviciu cu transportul public. Le vom lua în considerare pe cele mai evidente, dar vă vom spune și cum puteți rezolva problema:

• Lipsa dușurilor. Ciclismul, într-un fel sau altul, duce la transpirație excesivă. Dacă sunteți angajat al unei companii de prestigiu, mirosul ciudat și petele pot da o impresie respingătoare. Soluția: nu vă grăbiți și păstrați haine de schimb la serviciu. Acest lucru este ușor de rezolvat prin purtarea unui echipament special de ciclism care lasă aerul să intre, dar care oprește rafalele de vânt de sub haine.
• Lipsa unui loc de parcare. Nu toate clădirile au parcări ample. Soluția este la fel de simplă ca și parcarea bicicletei alături sau într-un copac din apropiere. Veți avea nevoie de un lacăt de bicicletă bun și de o alarmă.
• Vreme rea. De foarte multe ori, este un factor care te obligă să te dai jos de pe bicicletă și să mergi într-un autobuz sufocant. Cumpărarea de protecție solară și de echipament rezistent la uscăciune este răspunsul. O bicicletă dotată cu aripi este suficientă pentru a vă proteja de stropirea în noroi. O umbrelă care se strecoară pe cap este o opțiune. Un mackintosh este o opțiune excelentă pentru atunci când sunteți pe drum și trebuie să vă adăpostiți sub ploaie.
• Frica de drum. Nici măcar o pistă de biciclete nu garantează că sunteți în deplină siguranță. Așadar, pentru a face față temerilor tale, poți face un traseu prin parcurile și curțile orașului.

După cum puteți vedea, toate problemele pot fi rezolvate. În plus, nici măcar iarna nu este un motiv pentru a folosi transportul public. Puteți merge pe bicicletă iarna dacă abordați procesul în mod inteligent.

Alegerea unui traseu

Este o idee bună să vă gândiți din timp la traseul pe care îl veți urma pentru a ajunge de acasă la serviciu cu bicicleta. În prezent, puteți face acest lucru cu aplicația standard Google Maps. Cea mai ușoară și mai rapidă rută ar trebui să fie cea spre serviciu, iar la întoarcere ar putea fi un ocol, pentru a vă limpezi mintea după o zi lungă de muncă și pentru a permite corpului dumneavoastră să facă puțină mișcare.

De asemenea, este o idee bună să parcurgeți un anumit traseu în weekend pentru a vedea cât timp durează, cu și fără ambuteiaje. Acum, o privire rapidă asupra celor mai frecvente rute din oraș.

Piste pentru biciclete

În marile orașe există piste pentru bicicliști și alte vehicule pe două roți. De regulă, nu există sau nu pot exista mașini pe ele. Pietonii au dreptul de a folosi pistele pentru biciclete chiar dacă se află într-o zonă desemnată. Nu trebuie să acordați prioritate unui biciclist, dar șoferul unui vehicul pe două roți are prioritate pe o pistă pentru bicicliști.

Drumuri

În cazul în care orașul dumneavoastră nu dispune de piste pentru biciclete, puteți merge la serviciu pe carosabil. Orice persoană care are 14 ani sau mai mult poate circula pe un drum public. Aceștia trebuie să circule în fluxul general de trafic și să nu obstrucționeze traficul.

Parcuri

O opțiune excelentă dacă treceți printr-un parc urban în drum spre serviciu. Fără agitație, fără gaze de eșapament și fără zgomot. Există doar o singură observație – pietonii au prioritate pe aleile din parcul orașului. Este mult mai probabil să întâlniți câini care nu vor rata ocazia de a se năpusti la picioarele unui biciclist.

Pavaje

O altă zonă în care un biciclist poate circula dacă nu există posibilitatea de a opri pe marginea drumului. Rețineți că bicicliștii au un mare avantaj – în câteva secunde puteți coborî de pe bicicletă și vă puteți transforma în pietoni.

Alegerea echipamentului

Nu este rezonabil să ieșiți fără o protecție de bază. Bineînțeles, să cumperi un echipament complet nu are sens dacă nu ești angajat în ciclismul profesionist. Dar trebuie să vă luați câteva măsuri de siguranță:

• Pe vreme însorită, este indicat să purtați ochelari de soare.
• În orice perioadă a anului, ar trebui să purtați haine viu colorate pentru a vă spori vizibilitatea pe șosea.
• În perioadele întunecate sau înnorate ale anului ar trebui să vă echipați cu elemente reflectorizante.
• Nu sunt niciodată de prisos genunchiere, greble de cot și mănuși speciale care să protejeze articulațiile în cazul unei căderi accidentale.

Atunci când plecați în afara orașului, ar trebui să luați cu dumneavoastră o trusă de reparații în caz de înțepătură a unei anvelope. Mulți oameni sunt sceptici în ceea ce privește importanța unei căști de protecție. Cu toate acestea, acest element de siguranță nu trebuie neglijat.

Cum începi să mergi cu bicicleta la serviciu?

Dacă sunteți pregătit din punct de vedere mental să faceți trecerea de la transportul public sau de la mașină la bicicletă, dar nu sunteți încă convins de abilitățile dumneavoastră, parcurgeți următorii pași:

1. Verificați starea tehnică a bicicletei dumneavoastră. Acordați o atenție deosebită roților, frânelor și transmisiei.
2. Planificați un traseu și încercați să îl urmați cu bicicleta pentru a vă cronometra și a memora traseul.
3. Gândește-te la garderoba ta. Cea mai bună opțiune este să aveți o „haină de schimb” la serviciu.
4. Nu uitați de echipamentul de protecție.
5. Gândiți-vă unde vă veți lăsa bicicleta și cum o veți asigura. Nu uitați că nu este întotdeauna ușor să găsiți o bicicletă furată.
6. Învățați cum să efectuați reparații de bază. Orice se poate întâmpla pe drum, așa că luați cu dumneavoastră cutia de scule – nu ocupă mult spațiu.
7. Învățați regulile de circulație și drepturile și responsabilitățile bicicliștilor. Acest lucru va ajuta la evitarea situațiilor neplăcute pe drum.

Dacă vă simțiți confortabil cu toate aceste lucruri, puteți călători în siguranță. Să mergi cu bicicleta la serviciu este distractiv. Și vei afla destul de curând.

Concluzie

Faptul că nu sunteți obișnuit să mergeți cu bicicleta la serviciu poate părea incomod, nepractic și plictisitor. Dar, în practică, este mult mai eficientă decât metoda tradițională. Nu va trebui să aveți de-a face cu o bunicuță obraznică, care vă va învăța cu siguranță câteva lucruri despre viață în timp ce mergeți cu bicicleta. Mergând pe bicicletă, nu vei fi strănutat de un om răcit. Dacă mergeți cu bicicleta în fiecare zi, vă îmbunătățiți sănătatea, economisiți bani și aveți grijă de natură.